Pernilla.lundqvist77@gmail.com

gokväll

Oct 10, 2016 @ 21:59Categories: Träning o hälsa

Måndagen fick börja med en vilodag, haha. Speciellt efter helgens svullande. Kändes som jag höll på att bli förkyld i morse så hoppade gymmet idag. Idag har jag druckit aminosyror för att förebygga förkylningen. Packade väskan i morse så är bara att ta med imorgon. Brukar försöka ha den färdigpackad så är det bara att ta med när man åker på morgonen. Tänkte jag skulle försöka lägga upp ett litet tränings schema för att ha lite koll. Fast å andra sidan har det ju fungerat hittills. Kör ben o rumpa 2 ggr i veckan eftersom det är så stora muskelgrupper. Försöker köra mage lite då o då, då den oxå är en stor muskel. Men den brukar jag även träna hemma o inte enbart på gymmet. Men nu måste jag försöka lägga in lite mer cardio igen då jag börjar känna av i rygg o axlar med det jobb jag har. Styrketräningen hjälper ju till även den att förebygga. Så man blir ju både stark o rörlig :)

Ett bra tag nu har jag varit skit trött på morgonen, vet inte varför men hoppas det vänder snart. Önskar jag var piggare o kunde gå en promenad då men det blir inte av. Är så mörkt här hemma nu när jag kommer hem så känns sådär att gå ut. Har precis druckit en kvälls shake, one casein från fitnessguru i smaken vanilla icecream. Det brukar räcka med en shake på kvällen för min del. Nu ska jag snart krypa ner o sluta dom blå.

 

Goji bären med choklad finns tyvärr inte kvar, lr tur det kanske. Dom var riktigt goda.

 

Comments (0)
OPTIONS