Pernilla.lundqvist77@gmail.com

Idag har jag varit på stan med min bästa vän. Vi har hängt ihop i säkert 20 år om inte mer, men iallafall så har hon semester den här veckan så då passade vi på att dejta idag. Vi började med en hotellfrukost på Voyage här i Nyköping. Sen var jag tvungen att jobba i 1 tim innan vi gick ner på stan. Vi gick o kollade runt lite i butikerna. Jag hittade en tröja o handledsvärmare på Gina. Trodde inte handledsvärmare fanns längre, men det gjorde det. Skönt att ha på vintern när man ska ut o gå tex även annars oxå. Hittade även skor på din sko, 2 par till o med. Det hör inte till vanligheten att jag lyckas hitta nåt alls. Är så kräsen när det gäller kläder o skor. Blev även en bomarjacka från HM. Hittade en grön med orange foder i o behövde ha en mer höstjacka, så den blev perfekt. Jag har kollat på flera men då har dom varit tunnare men den här var lite tjockare i fodret så kommer bli perfekt när det blir kallare. Kändes ju lite konstigt att köpa en jacka idag när man fick springa runt i kortärmad tröja. Men samtidigt skönt när värmen håller i sig. Vi avslutade med en fika innan det var dax för mig att jobba lite till. Någon lunch blev det inte för min del idag då jag var så mätt efter frukosten. Drack en protein shake till mellis o en näve naturella nötter. Alldeles för lite men hade inte fått i mig nån lunch. Middag blev det däremot. Gjorde en potatisgratäng när jag kom hem med kyckling till som sambon fixade. Inte den nyttigaste gratäng kanske då den bestod av mestadels grädde. Men gott blev det indecision.  

Tanken var att ha tränat idag men det får bli imorgon istället. Ska försöka hinna med gymmet 3 gånger den här veckan. Skönt när man är egen o kan styra sina dagar o tider själv. Kör med bokadirek.se o då kan jag stänga o öppna tider när jag vill. Helt suveränt. 

Nu ska jag dricka en kopp te, sockerbalans från Friggs. Man inbillar sig att det fungerar angry. Ha det gott!!

 

 

(ser ut som skinnet på min ena underarm hänger som faansadsad)

 

Comments (0)

Idag fick vi upp köket i huset. Känns så skönt att kunna bocka av en sak till på to do listan. Är så sjukt nöjd med resultatet, kommer bli såå bra med det färdiga resultatet sen .Har sån sjukt duktig sambo kiss. Mer bilder kommer.

 

Skrev för ett tag sedan att jag börjat äta "normalt" igen. Alltså inget dietande lr konstigheter. Och igår när jag vägde mig hade jag gått ner till 61,4 kg, målet är att komma ner till 58 kg igen. Känns bra att det äntligen fungerar. Fick tydligen i mig för lite av nånting då jag i princip inte gick ner nånting under hela sommaren. Däremot har jag under sommaren försökt få i mig lite mer protein. Antingen blandar jag ner lite i gröten lr så tar jag en protein shake till mellanmål. Hittade proteinpuddingen från Barbells på pressbyrån. Köpte päron o vanilj för att prova o den var riktigt god. Finns i två smaker till som jag tänkte testa, cocos o choklad. Perfekt att kunna blanda ner i smoothien för lite variation lr bara äta som den är. Beställde även hem lite mer protein från Fitnessguru men har inte hunnit få hem det än. Tycker att dom har det godaste proteinet av dom jag smakat. Har även börjat äta chrome tabletter. Jag har tagit en om dan o tycker dom hjälper bra mot sötsuget. Det har ju varit min stora last länge nu o är svår att bryta. Nu blir det lite mer tv tittande innan det är dax att krypa ner. 

Ha det bra

 

 

 

Comments (0)

Gud vilket kanon väder vi haft idag. Riktig sommar värme kan man säga. Idag på förmiddagen var vi till huset o grejade lite i det blivande köket. Vi hann lägga in golvet. Det kommer bli så snyggt. Imorgon är tanken att vi ska hinna sätta upp stommarna till köket. Det vi saknar är diskbänk o bänkskivor, även ugn. Men det tänkte vi köpa från ikea eftersom köket är därifrån. Vi var även o tittade ut våtrumsmatta, golv o vägg till badrummet. Först tänkte vi ha helkaklat då vi har nästan allt material till det, men ångrade oss. Våtrumsmatta tätar även bättre. Ska bli så spännande o se det färdiga resultatet.Tur vi har samma smak jag o älskling, då går det fort att välja o bestämma surpriseEfteråt hann vi även med en sväng med hojarna. Blev en tur på ca 15 mil då vi åkte o hälsade på mina föräldrar. Brukar ta den svängen o stanna till på en kaffe, men idag hann det bli rejält mörkt innan vi kom hem. Blir ju mörkare nu för varje dag nu.

 

Har gått ganska mycket nu en period över sommaren. Har gått mellan 30-40 min antingen på morgonen lr kvällen. Löpning är inget för mig så går fort istället. Har även varit förbi gymmet lite mer nu ett tag än vad jag hunnit under sommaren o nu har jag börjat se skillnad på kroppen. Sakta men säkert börjar den formas om igen. Känns skönt att snart vara tillbaka iden gamla formen igen. Tänk vad nåra kilon kan göra. På ca 1 år har jag gått upp ca 4-5kg då jag kom ifrån promenaderna + att jag året innan slutade röka. Under många år har jag både haft hund o hästar. Men i Januari 2010 fick jag ta bort hunden o 2014 sålde jag hästarna, men har fortsatt att gå både sommar som vinter men under 2015 regnade det ju så mycket så kom av mig helt. Men nu är jag på väg tillbaka. Ibland är det svårt att hitta motivationen igen. Speciellt när det kommer massa annat emellan. Då får man försöka hitta saker som kan inspirera o motivera en att komma igång igen. 

 

Ha det bra!

 

 

Comments (0)

I helgen har vi varit till huset o grejat. Igår drog jag pappspik ur taket så jag höll på o bli tokig. Kändes som dom aldrig tog slut, men nu är det äntligen gjort. Trodde nacken o armarna skulle gå av, men den värsta träningsvärken har jag på baksida lår efter allt klättrande upp o ner på stegen. Men nu är det målat i det som ska bli kök. Har målat både tak o väggar o idag spacklade jag skarvarna i badrummet så mattläggaren kan börja i veckan. I morgon ska vi hämta ett kök. Börjar kännas mer färdigt nu även om det är en hel del kvar. Så jag har gott o väl fått min träning kan man säga. Bilder kommer senare på projektet. 

Ny dag imorgon så nu blir det att hoppa ner i bingen. Sov gott alla!

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS