Pernilla.lundqvist77@gmail.com

Det var ju inte igår som jag var här inne. Det har hänt en hel del sen sist. Vi har hunnit flytta, total renoverat huset vi köpt o som vi nu bor i, o skaffat en ny familjemedlem. Men det vet ni ju redan. Träningen liksom bloggen har blivit åsidosatt nästan helt. Har försökt tagit mig till gymmet men jobbat så mycket under våren o sommaren fram tills nu så det har blivit mest hattigt med träningen men ska försöka komma in i en rutin igen. Jag har redan haft två veckors semester. Den här veckan jobbar jag men sen har jag två veckor till. Hoppas vädret håller i sig bara. Vi har haft kanon fint väder här. Har iallafall lyckats ta mig till gymmet tre dar på rad den här veckan o har i fortsättningen planerat in 2-3 dar i veckan men ju fler desto bättre. Behöver ju träna rygg o nacke tack vare jobbet jag har.  

 

 

 

 

 

Comments (0)

Halloj!

Nu ett tag framöver så kommer jag inte göra nåra inlägg här då min dator kraschat o är inlämnad sen 1 vecka tillbaka. Kan ju inte påstå att Elgiganten är snabba av sig. Den bästa datorn dom rekommenderade höll inte ens ett år. Så surt då alla bilder går förlorat som jag lagt in. Dom var ju snälla o erbjöd sig spara bilderna för bara 995kr. Idioter!!! Här har jag köpt den datorn som DOM rekommendera inte den jag ville ha o så höll den inte ett år. Riktigt surt!

Ja ja, nu är den inlämnad iallafall. Återkommer när jag fått tillbaka den då jag till o från inte kan göra inlägg via mobilen. 

Ha det bra alla så länge!

 

Kramar Pernilla 

 

Comments (0)

Godmorgon

Sitter här o dricker mitt morgon kaffe. Börjar senare idag o bara för att jag kunde sova gick det inte. Så var bara att kliva upp. Hjärtat börjar på nya jobbt idag o kom in som vanligt o skulle säga hej då. Blev skiträdd då jag trodde han åkt redan, så blev ännu piggare då haha. Men skönt att vara pigg för en gångs skull, har varit skit trött länge nu o haft svårt att komma upp. Har varit på väg att ringa vård centralen men är fler som är trötta så är väl normalt den här tiden. Känns även som jag haft nåt skit i kroppen ett bra tag nu men som inte brutit ut. Men har kunnat träna ändå utan problem. 

Idag hade jag tänkt köra ben + lite armar. Vill ju inte köra så mycket armar med det jobb jag har. Måste ju kunna använda dom i jobbet. Men torsdag o fredag går bra då det brukar vara värst 2 dagar senare o då är det ju ändå helg. I helgen är det dax att ta tag i huset igen. Nu är badrummet o köket klart så nu kan vi börja på övervåningen. Är ju en hel del kvar men det värsta är gjort nu o det känns skönt. Vi får ju hem våran nya familjemedlem i början på november så det vore skönt att få det mesta i huset klart då. I morgon ska jag träffa mäklaren för en ny värdering av huset. Ska även till tandhygienisten då o polera tänderna. Har bokat tid i Sthlm för att bleka tänderna igen med Brilliant smile. Är ett år sen sist nu. 

Blev iallafall rygg o axlar igår på gymmet o 20 min i cross trainern. Har avslutat med den i ca 15-20 min efter varje pass. Behöver ju minska i fett mängd nu o inte bara bygga muskler. Skulle även behöva ta tag i alla sötsaker som slinker ner. Inte varje dag men lite då o då. Det går ju så bra i perioder att låta bli. Men visst måste man ju unna sig nån gång ibland. Äter ju i o för sig inga mängder men som igår en lite hembakad kaka som sambon fått av en jobbar kompis då han slutade igår. Var ju tvungen att smaka lixom. Ja ja, tar tag i det sen devil

Nu ska jag stoppa i mig min dagliga gröt o göra spenatsoppa till lunch innan jag åker o tränar innan jobbet. Känns så skönt att hinna med det man tänkt.

Ha en bra dag!

 

 

 

 

Comments (0)

Måndagen fick börja med en vilodag, haha. Speciellt efter helgens svullande. Kändes som jag höll på att bli förkyld i morse så hoppade gymmet idag. Idag har jag druckit aminosyror för att förebygga förkylningen. Packade väskan i morse så är bara att ta med imorgon. Brukar försöka ha den färdigpackad så är det bara att ta med när man åker på morgonen. Tänkte jag skulle försöka lägga upp ett litet tränings schema för att ha lite koll. Fast å andra sidan har det ju fungerat hittills. Kör ben o rumpa 2 ggr i veckan eftersom det är så stora muskelgrupper. Försöker köra mage lite då o då, då den oxå är en stor muskel. Men den brukar jag även träna hemma o inte enbart på gymmet. Men nu måste jag försöka lägga in lite mer cardio igen då jag börjar känna av i rygg o axlar med det jobb jag har. Styrketräningen hjälper ju till även den att förebygga. Så man blir ju både stark o rörlig :)

Ett bra tag nu har jag varit skit trött på morgonen, vet inte varför men hoppas det vänder snart. Önskar jag var piggare o kunde gå en promenad då men det blir inte av. Är så mörkt här hemma nu när jag kommer hem så känns sådär att gå ut. Har precis druckit en kvälls shake, one casein från fitnessguru i smaken vanilla icecream. Det brukar räcka med en shake på kvällen för min del. Nu ska jag snart krypa ner o sluta dom blå.

 

Goji bären med choklad finns tyvärr inte kvar, lr tur det kanske. Dom var riktigt goda.

 

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS